社交強迫癥分類：
容易患上社交逼迫癥的人分兩種：一種人是比擬講求“人脈”的人，這一類人身上反應出的社交強迫癥具體表示重要是：逼迫自己多認識人，無論何時都會尋找有生疏人聚首的機遇；想盡措施探聽無窮多個人的接洽方法。而且他們所尋求的社交場所定位有欠清楚，社交人群分層不夠精準。他們的社交原則，聚首無論大小，派對不管公私，一律通吃。反正就是不能漏掉任何一個自己應當認識人。
另一種容易患社交強迫癥的人就是不停強迫自己參加社交，為了追求安全感的人。對于他們來說，認識人已經成為一個主要的生活內容了。他們在心理上缺少安全感，自尊心過于強烈，且自我才能有限，他們往往以為自己在才能上不容易超出別人，因而缺少自負，不知道該如何立足于自己的團隊中，所以會采用別的方法來突出自己的價值，而社交運動就是他們所采用的重要方法。因為心理上安全感的缺失、對社交行動不可遏制的沉迷會讓他們為沒有見到某人、參與某項社交運動而苦楚萬分、無比可惜等。
每一位新人都渴望早日成功，也都重視“人脈”，更希望能利用現有的“人脈”，早點獲得回報。這樣一來，“過節送禮，請客吃飯”，就占用了很多職場新人的“業余時間”，也耗盡了每個月的薪水。很多人既便心里抗拒這類事，也還是硬著頭皮去“做人情”。
為了拓展人脈，第一個被他們想到的辦法，就是請人吃飯。而且越吃越頻繁，越吃越時髦，越吃越高檔，大家搶著買單。好像只有這樣才能體現自己的身份、熱情，才能成就人脈。到后來，往往是越吃越不堪重負，越吃心里越不平衡，因為付出與回報不成比例。
為了拓展人脈，很多人早就放棄了工作之余的閑暇。大到主題沙龍、特色派對，小到朋友茶樓小聚，都不錯過。
這種“社交強迫癥”，已經成了今天職場上的通病?；忌稀吧缃粡娖劝Y”的年輕人，大多功利心和進取心較強，希望快速建立起自己的人脈，但因為缺少好的方法，這種過度的社交熱情，反正給自己帶來焦慮。
他們時常感覺到為了應酬種種“場面”、維護種種“人情”而身心疲憊，雖然想緩一緩。但想到有可能錯過“重要人物”時，就又覺得坐立不安。于是定下“寧可錯殺一千，也不可放過一個”的社交原則，聚會不管大小，派對不論公私，一律通吃。
他們一方面鍥而不舍地努力著，但同時又切身感受著疲憊，是進是退，無所適從。還有的人只要一在家呆著，心里就恐慌、不踏實。只有來到社交場合，不管是否結識了有價值的朋友，都有種安全感、成就感，所以每到下班時間，就習慣性地拿起電話，聯系朋友或客戶，以各種理由制造聚會的機會。
而種種該做的“人情”，該送的禮，該巴結的人物，也是他們巨大的心理負擔。一項針對職場新人的調查顯示：80%的人越來越重視“人脈投資”?？烧嬲趺醋霾拍芮〉胶锰?，很多人比較困惑。做得“淡”了，好像跟不上“交際場”中的“潛規則”，做得“過”了，又怕惹上“拍馬屁”嫌疑。所以，一切都只好摸索著自己行事。
其實，做人脈的原則是“順其自然”，根據自己的職業路徑，廣泛傳播自己的能力和價值，在這個過程自然而然地找到適合自己的交際圈。如果像曉露這樣為了人脈而“左右為難”，顯然是得不償失的。
人脈的經營與維護講究的是互惠互利。當你尚處于專實力業的稚嫩水平，還不具備給人以幫助的能力的時候，刻意地追求“人情投資”，會適得其反。而且，專業實力，往往也是一個人進入相應圈子的身份證。雖然沒有人來考證你的準入資格，但是你得具備一定的能力和價值，這樣的圈子才會接納你，認同你。
建立人脈，最好也服務于你的職業規劃方向。與自己的職業方向比較一致的，或比較接近的就應該著重去發展，其他方面我們可以去做一些接觸，但要分輕重緩急。如果有一個朋友引薦你到某一個圈子里去，你就很興奮，但要考量這個圈子是否適合你?？赡苓@是個誘惑，對你今后的目標也沒有多少好處，只會浪費自己的時間、精力和金錢。
其實，做人脈的最大收獲之一，就是人做為一種“社會動物”在和別人交往過程中的那種幸福感、充實感。如果挖空心思要去和某個大人物、大老板“講交情”，不僅自己心累，而且方式稍有不當的話，只會適得其反。
所以，經營職場人脈，一定要把握“順其自然”、“瓜熟蒂落”的原則。具體說來，可歸納為三項準則：
未雨綢繆，提早準備。人脈是一項“未來投資”，要提前進行“人脈儲蓄”，不能事到臨頭四處去“拉關系”。
與其刻意結識“大人物”，不如善待身邊每一個人。
杜絕“一次性”人脈。如果人和人之間，你幫了我，我幫了你，之后就再也沒有來往，這是最失敗的人脈。人脈，最關鍵的是隨時來往，隨時連絡。
