現代人普遍焦慮，而焦慮的來源大多是跟工作密切相關。有人焦慮，會拖延，越拖延越焦慮，進而陷入死循環；有人焦慮，會拼命工作，最后把自己弄垮；還有人焦慮，會自暴自棄，亂發脾氣，等等?？傊箲]帶來的后果并非一般人所能承受。

也許你也同樣焦慮，但沒關系，沒有人不焦慮。下面這篇分享也許能幫你認識焦慮，并找到對應的方法緩解焦慮心理。

焦慮是你知道自己面臨威脅，但卻不知道什么令自己感覺不安。同時，我們也應該看出，焦慮是我們人生的學府，有焦慮，說明我們有實現某種可能性的機會，但也有可能無法實現某種可能，焦慮讓我們有了信仰。

其實，我們總在焦慮和無聊當中徘徊。

那么，焦慮究竟是什么？根據弗洛伊德的《抑制、癥狀與焦慮》中的焦慮理論，焦慮分為三種，現實焦慮，道德焦慮，神經焦慮。

1.現實焦慮
坐飛機時害怕飛機墜毀，一個人在家害怕被盜竊，在陌生的城市沒安全感，你有沒有過這些感受？

當我們擔心外部世界會發生一些危險時，大腦就會給我們發出信號提醒我們，警惕我們，這個信號就是現實焦慮。

2.道德焦慮
你有過一些不道德的想法嗎？你后悔過曾經做過的錯事嗎？我們會為此覺得內疚和羞恥，究竟為什么呢？

我們從小到大就被父母、老師、社會教育什么事情應該做，什么事情不該做。它們是我們的“道德仲裁者”，一旦我們“做錯事”，就會受到懲罰，久而久之，這些教育的內容就成為了我們心中的道德。

一旦我們做出，甚至想做一些有違道德的事情，大腦就會用內疚和羞恥對我們進行自我懲罰。

我們很討厭，甚至好怕內疚和羞恥這兩種極為負面的情感，為了避免懲罰的到來，大腦會給我們發出焦慮信號提醒我們，這個就是道德焦慮。

3.神經焦慮
你有沒有過莫名其妙的焦慮？你找不到源頭卻又揮之不去，甚至你都不知道在焦慮什么？

神經焦慮是現實焦慮的升級版，但是它藏得很深，我們根本意識到，每個人的內心都對某些東西有強烈的欲望與恐懼。（愛情、金錢、性、權利、毒品等）

當這些欲望和恐懼被大量的釋放時，很容易讓我們頻臨奔潰，此時，大腦發出的信號就是神經焦慮信號。

焦慮并不是病，很多人討厭焦慮，認為焦慮是一樣不好的東西。其實，焦慮并不是導致我們很多病的根本原因。

很多情況下是為了擺脫焦慮所做的掙扎導致了疾病。當我們采取強迫行為來減輕焦慮，就會形成強迫癥。當我們采取遲點再做來減輕焦慮，就會形成拖延癥。

焦慮是一種通用的情感貨幣，任何的情感，我們都能通過焦慮感受到。如上文所說，焦慮是大腦給我們的提醒，防御機制，研究也表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好。

適當水平的焦慮能幫助我們更客觀的認識處境，而不是只看到好的一面。經常焦慮的人也被證實智商更高，尤其是表達方面。然而，如果你的焦慮已經超標，嘗試我們為你提供的方法吧。