所謂的“中午不睡，下午崩潰”，對(duì)于忙碌的白領(lǐng)，午餐是非常重要的。但有時(shí)甚至休息，中午下午但仍困讓人崩潰，特別是在春天，這種情況更加嚴(yán)重。怎么破？下面教職場(chǎng)防止午后打瞌睡的幾個(gè)妙招，快學(xué)起來(lái)吧！ 職場(chǎng)中如何與同事相處
1、上午短暫休息十分鐘
這時(shí)間可以走動(dòng)一下，出去曬曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)光幫助你重新設(shè)置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。還可以吃一些小點(diǎn)心，讓中午不要吃得太飽。

2、午餐多吃蛋白質(zhì)
中午不妨多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物（如魚、肉、蛋、豆類食物），少吃些碳水化合物食品（如米飯、面食）。因?yàn)樘妓衔飼?huì)刺激血液中的復(fù)合胺的釋放，導(dǎo)致犯困。

3、餐后不要立即午睡
午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，這時(shí)候午睡會(huì)引起大腦供血不足，一般散步休息十來(lái)分鐘再午睡比較合適。

4、不要趴在手上午休
這種姿勢(shì)會(huì)使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。另外，伏臥桌上會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。可以的話盡可能躺下來(lái)休息，沒(méi)條件的話也可靠在椅背上午休。

5、午休后放松
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，也可以做一下深呼吸和放松一下身體的肌肉，然后再進(jìn)行從易到難進(jìn)入下午的工作。

在炎炎夏天到來(lái)之際，上文中給大家介紹的五點(diǎn)小妙招你學(xué)會(huì)了嗎？職場(chǎng)人每天面對(duì)忙碌的工作，在中午休息的時(shí)間應(yīng)該找到適合自己的方式讓自己放松一下，為下午的工作加油打氣，希望大家針對(duì)自己的情況選擇上文中自己喜歡的方式，祝大家工作愉快。 職場(chǎng)中應(yīng)該保持哪種心態(tài)