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你還在為自己莫名的煩躁發愁嗎

添加時間:2020-11-06 18:00:23
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  工作中,你是不是總想莫名其妙地發火?明明事情很多,過得很充實,可為什么就是高興不起來?

  這些問題是不是經常發生在你的生活里?現在是一個競爭激烈的生存環境,因為事太多,每個人都想合理地安排自己的時間。于是,什么番茄時間管理法、二八時間管理、九宮格時間管理,四大象限時間管理等應運而生。

  可是,事實又是怎樣一回事呢?有的人很努力、認真地學習了各種各樣的時間管理方法,把自己的事情安排得井井有緒,也取得了一定的工作業績,可每天還是快樂不起來,找不到人生的價值,生活的意義。這到底是哪里出現了問題?

  歌德說過,只有具備真才實學,既了解自己的力量又善于謹慎而適當地使用自己力量的人,才能在世俗事務中獲得成功。

  這其中的力量就是能量的管理。那什么是能量?能量就好比一個蓄水池里充滿了水,水就是能量;汽車油箱里加滿了油,油就是能力。

  對于我們人來說,能力又是什么呢?因為世間沒有一個完全相同的人,所以每個人的能量不一樣,他所獲得能量的來源也不一樣。

  人們面對日益加重的生活負荷,象上緊了發條的時鐘,正承受著生活、科技、信息等方面給予的壓力,這已經是傳統時間管理無法解決的問題。只能通過我們自身的能量管理來調劑。

  人類自身所攜帶的能量主要來源體能、思維、情感、精神這四個方面。要想自己能量滿滿,我們就必須找到自己的能量補給清單。

  補給能量要因人而異,有的人吃點好吃的東西,就能瞬間幸福多多;有的人運動一會,就能精力充沛;有的人則是看會書,就能找到人生的方向;有的人通過逛街,......

  那如何管理自己的能量呢?這就要求我們必須先搞清楚能量的四維模型。

  一、體能

  體能方面的能量管理,主要是在運動、飲食、睡眠等領域。它是人體的潛力,身體能量的來源,生命力的核心。對人的精力、思考能力有著直接的影響。

  從生物學來看,這方面的能量來源與氧與葡萄糧的作用。所以想要快速恢復就取決于我們的呼吸模式、進食情況、睡眠質量了。其實這些都屬于人體的生物鐘。

  對于生物鐘的管理,我們的祖先就給予了好的方法,就是天人合一,一張一馳的工作理念。

  二、思維

  思維的管理,其實就是我們思想上的動力,也就是我們平日里所追求的創造力。思維屬于一種精神能量,是我們行動的方向,毅力的源泉。它是即抽象又具體的存在。

  要想管理自己思維方面的能量,一般最好做到三個習慣:

  1、從強項優勢出發,做自己感興趣的事。

  2、有意識地在自己生活中的重要領域分配精力。

  3、堅守自己的核心價值觀。新知,收獲,學習就能讓我們獲得能量。

  三、情感

  情商是一種能力,能有效地管控自己的情感,能激發我們的情感技能與天賦原動力,使自己愉快地全方位進行工作,擁有強的自制力,良好的人際關系。

  與自己有互動的人維持好關系。

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