（1）要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說(shuō)話。

　　其實(shí)，害怕當(dāng)眾說(shuō)話并不是某一個(gè)人的心理，大多數(shù)人都不同程度地具有這種心理，因此，這也可以說(shuō)是相當(dāng)一部分人的共同心理特點(diǎn)。當(dāng)你身處公共場(chǎng)合，并準(zhǔn)備進(jìn)行推廣產(chǎn)品的活動(dòng)時(shí)，千萬(wàn)不要過(guò)于緊張，而要保持冷靜，因?yàn)槟愕纳眢w一向?qū)ν鈦?lái)的刺激保持著警覺(jué)，這種警覺(jué)表明它已準(zhǔn)備采取行動(dòng)，以應(yīng)付環(huán)境的挑戰(zhàn)。假使這種心理上的預(yù)備是在某種限度之下進(jìn)行的，當(dāng)事者會(huì)因此而想得更快，說(shuō)得更流暢，并且一般說(shuō)來(lái)，會(huì)比在普通狀況下說(shuō)得更為精辟有力。

　　人們害怕當(dāng)眾說(shuō)話的主要原因，是他們不習(xí)慣于當(dāng)眾說(shuō)話。因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)當(dāng)眾講話者來(lái)說(shuō)，他們無(wú)法預(yù)期講話后的效果是好是壞，就不免會(huì)感到焦慮和恐懼。要克服當(dāng)眾說(shuō)話那種地動(dòng)天搖的恐懼感，最確切的方法之一，便是獲取成功的經(jīng)驗(yàn)做后盾。由于你要當(dāng)眾說(shuō)話，某種程度的恐懼是自然的現(xiàn)象，因此，你應(yīng)該學(xué)會(huì)憑藉某種限度之內(nèi)的登臺(tái)恐懼，來(lái)使你說(shuō)得更好。當(dāng)然，有時(shí)登臺(tái)的恐懼可能會(huì)一發(fā)而不可收拾，造成心靈的滯塞、言詞的不暢、肌肉過(guò)度痙攣而無(wú)法控制，從而嚴(yán)重降低了你說(shuō)話的效果。你無(wú)需絕望，這些癥狀在初學(xué)者中并非不常見(jiàn)。只要你肯多下功夫，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種恐懼的程度，很快便會(huì)減少到某一地步，這時(shí)它就是一種助力，而不是一種阻力了。

　　（2）應(yīng)當(dāng)以適當(dāng)方式對(duì)演講進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。

　　只有有備而來(lái)的演說(shuō)者才能獲得自信和成功。這就像一個(gè)人上戰(zhàn)場(chǎng)一樣，帶著有故障的武器，并且身無(wú)彈藥，怎能奢談猛攻“恐懼之堡”呢？林肯曾說(shuō)：“我相信，我若是無(wú)話可說(shuō)時(shí)，就是經(jīng)驗(yàn)再多、年齡再老，也不能免于難為情的?！边@話說(shuō)得太深刻了。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準(zhǔn)備，否則，未經(jīng)準(zhǔn)備即出現(xiàn)在聽(tīng)眾面前，與未穿衣服是一樣的。

　　那么，精心地對(duì)演講進(jìn)行徹底準(zhǔn)備，是不是說(shuō)就得逐字逐句地將演講稿全部背下來(lái)呢？不是的。

　　重點(diǎn)在于，為了保護(hù)自我，免得在聽(tīng)眾面前腦中一片空白。許多演說(shuō)者剛開(kāi)始便一頭栽進(jìn)了記誦的陷阱里。一旦沾染上這種心理麻醉的癮，便會(huì)不可救藥地使用浪費(fèi)時(shí)間的演講方式，那會(huì)嚴(yán)重影響演說(shuō)的效果。

　　平常我們私下與人交談時(shí)，總是一心想著要說(shuō)的事，并把它直接說(shuō)出來(lái)，并未特別去留心詞句。我們一直都是這么做的，現(xiàn)在又為什么要改呢？許多人把講稿扔進(jìn)紙簍去以后，不是反而講得更生動(dòng)、更有效果嗎？這樣做，也許會(huì)遺忘了某幾點(diǎn)，說(shuō)起來(lái)有些散漫，但是起碼它顯得更有人情味一些。

　　（3）盡量避免令自己不安的反面刺激。

　　比如，如果在講話過(guò)程中總是設(shè)想自己會(huì)犯語(yǔ)法錯(cuò)誤，或總擔(dān)心自己講著講著會(huì)突然停頓下來(lái)，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì)抹煞你對(duì)講話的信心。因此，在開(kāi)始講話之時(shí)，最重要的就是要把注意力從自己身上移開(kāi)，或是集中精力聽(tīng)別的人在說(shuō)些什么，以便把注意力放在他們身上，避免產(chǎn)生不必要的登臺(tái)恐懼感。

　　美國(guó)著名心理學(xué)家威廉·詹姆斯教授曾說(shuō)：“行動(dòng)似乎緊隨于感覺(jué)之后，但事實(shí)上卻是行動(dòng)與感覺(jué)并行；行動(dòng)在意志的直接控制之下，受著約束行動(dòng)，我們可以間接約束感覺(jué)，而它是不受意志的直接控制的。因此，假若我們失去了原有的自然的歡樂(lè)，那么，通往歡樂(lè)最佳的方法，即是快快樂(lè)樂(lè)地站起來(lái)、說(shuō)話，表現(xiàn)得好像歡樂(lè)就在那里。如果這樣的舉動(dòng)不能讓你覺(jué)得快樂(lè)，那就別無(wú)良方了。所以，感覺(jué)勇敢起來(lái)，表現(xiàn)得好像真的很勇敢，運(yùn)用一切意志來(lái)達(dá)成那個(gè)目標(biāo)，勇氣就很可能會(huì)取代恐懼感?！?/span>

　　詹姆斯的勸告對(duì)我們非常有用。為了培養(yǎng)勇氣，當(dāng)面對(duì)眾多的講話對(duì)象時(shí)，不妨就表現(xiàn)得好像真有勇氣一般?？墒牵怯兴鶞?zhǔn)備，否則再怎么表演也是無(wú)用的。不過(guò)，如果已經(jīng)定下并熟悉了自己所要講的內(nèi)容，那就大踏步走出，并深深地呼吸吧。事實(shí)上，在開(kāi)始公開(kāi)講話之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。

　　克服當(dāng)眾說(shuō)話的恐懼，對(duì)我們做任何事情都會(huì)有極大的潛移默化功效。那些接受挑戰(zhàn)的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己口才一天天好起來(lái)，還會(huì)發(fā)現(xiàn)由于戰(zhàn)勝當(dāng)眾說(shuō)話的恐懼，自己已脫胎換骨，進(jìn)入更豐富、更圓滿的人生。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，自己能夠輕易地克服恐懼和焦慮是件可喜的事情，從前可能會(huì)失敗的事，現(xiàn)在卻成功了。并且，他們能夠從當(dāng)眾說(shuō)話中獲得信心，從而滿懷激情、信心十足地面對(duì)每一天的每一件事情，把握自己和自己的將來(lái)。其實(shí)，人們只要能夠以面目一新的勝利感，迎戰(zhàn)生活里的難題和困擾，即使所面對(duì)的是困難重重的境況，也可以將之變成生活中增添情趣的愉快挑戰(zhàn)。