比如頭一天還揚(yáng)言要早睡的我們，結(jié)果一個(gè)不留神又熬到了第二天凌晨。我們深知拖延癥這一惡習(xí)的弊端，卻又抵擋不住它的誘惑，長(zhǎng)此以往，我們的工作和生活節(jié)奏就不由自主地變成了拖延癥可支配的對(duì)象。

　　朋友阿華是一名自由撰稿人，他總說在夜深人靜的時(shí)候才會(huì)有寫作靈感。于是，熬夜加班成了他工作的常態(tài)，他總是夜里工作，白日休息。長(zhǎng)時(shí)間顛倒休息和工作的時(shí)間，這讓他的身體產(chǎn)生了不適反應(yīng)，不僅如此，他發(fā)現(xiàn)自己的頭腦也越來越恍惚，那種靈光乍現(xiàn)的時(shí)刻也幾乎沒有了，周圍的人都勸他規(guī)律作息，才有更充沛的精力去工作。而他總是滿口贊同，但依然我行我素。

　　直到昨天，他給我打來電話，原來他在醫(yī)院里。“醫(yī)生說我出現(xiàn)了腦神經(jīng)衰弱的癥狀，需要留院觀察。現(xiàn)在的我非常后悔，為什么沒有管住自己，做一個(gè)擁有良好作息規(guī)律的人呢？以前我總和你們說，夜晚工作才有靈感，所以我經(jīng)常熬夜、晚睡。其實(shí)那不過是我愛拖延的幌子罷了。白日里我總感覺時(shí)間還有很多，于是瘋狂的看劇，打游戲。等到晚上的時(shí)候我才想起來自己的工作還沒有做完，于是，加班加點(diǎn)的趕進(jìn)度。長(zhǎng)期下去，我就形成了夜晚工作，白日補(bǔ)覺的惡習(xí)。不得不說，自律真的太重要了。”他說。

　　像阿華這樣喜歡拖延工作的職場(chǎng)人有很多，但長(zhǎng)此以往，工作狀態(tài)和效率都在成下滑的趨勢(shì)。也許這些人深知這樣做不好，卻沒有決心去改變。

　　然而，在我們身邊也存在不少自律的人，像我的朋友小楠，她就是一位非常自律的女生。作為一名翻譯工作者，她每天都會(huì)利用晨起和晚上睡覺之前的時(shí)間閱讀外文雜志為自己充電。這個(gè)習(xí)慣從她大學(xué)的時(shí)候就形成了并一直保持到了現(xiàn)在。

　　熟悉她的人都知道，她的工作狀態(tài)干脆利落，從不拖沓，給人一種永遠(yuǎn)充滿活力的模樣。我曾問她，如何能一直保持這種狀態(tài)呢？她笑著說，“我會(huì)給自己規(guī)定日程，比如在什么時(shí)間做什么事情。我從來不會(huì)給自己找偷懶的借口，除非是遇到特殊情況。”

　　習(xí)慣是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間培養(yǎng)的過程，自律作為一種良好的習(xí)慣也需要我們花時(shí)間去培養(yǎng)，去堅(jiān)持。相比熬夜追劇、打游戲，閱讀、學(xué)習(xí)以及其他能夠培養(yǎng)情操的美好事物可能顯得毫無吸引力，但后者卻像是一塊塊墊腳石，讓我們的人生道路走得更加長(zhǎng)遠(yuǎn)，而前者只會(huì)讓我們消耗精力，消磨時(shí)間。

　　為什么要做一個(gè)自律的人？我想此刻的你已經(jīng)有了答案。為了更好的工作和生活，我們是時(shí)候該和拖延癥說再見了，你說呢。