這5個習慣可能改變你的一生！
添加時間：2018-11-01 11:38:55
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1.拖延的習慣
我們?yōu)槭裁匆涎樱饕蛟谟谖覀円龅氖虑榱钗覀兏械讲贿m。所以，我們的頭腦會產(chǎn)生各種各樣的借口和誘惑，來促使我們?nèi)プ龈菀椎模娣氖虑椤５牵@對我們應(yīng)該完成的任務(wù)沒有任何幫助。有的時候，我們甚至會變得急躁和焦慮。這種拖延的習慣從生理上來講是我們生物的本能——趨向有利刺激，躲避有害刺激。
當我們把一件事情定義為“不舒適”的時候，我們會本能的不想去做它，想方設(shè)法拖延到明天。為了將這種習慣性的拖延頻率降低甚至是消除，我們將要付出很大的痛苦。但是，如果我們能夠把這種痛苦分解成1000份，變成可以忍受的程度，那么事情就變得容易了。 我們可以制定一個表格，叫做“戰(zhàn)勝拖延”。每次有想要拖延的想法的時候，就立刻去做，完成任務(wù)之后就在表格上+1，當完成1000+的時候，拖延的習慣就根除了。
2.健身的習慣
我們不去健身因為我們感到不舒適，但是如果每次有意識的讓自己承受一些不適，會逐漸提升自己的忍耐力，一旦養(yǎng)成一種習慣，我們會依賴于這種不適帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。
3.閱讀的習慣
沒有閱讀習慣的人會把讀書看成是一件很痛苦的事情。如果你能夠建立的一個表格，讓自己每讀完一章節(jié)就在上面寫上+1。逐漸養(yǎng)成習慣以后，改成閱讀一本書寫上+1，你會發(fā)現(xiàn)一個月你甚至能夠讀上5本書。然后閱讀會變得不再痛苦，而成為一種習以為常的事情。當你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法，會是一件很有成就感的事情。
4.早起的習慣
要培養(yǎng)早起的習慣首先要為自己設(shè)定一個早起的目的。而且這個目的會讓你很期待第二天的早晨快點到來。如果你是一個吃貨，不妨睡前準備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起床給自己做一個很好吃的早餐。我給自己設(shè)定的早起目的是玩半個小時游戲（很神奇吧），這對我來說很有吸引力。于是，如果我想要6點半起床，那么我會把鬧鈴定在6點，然后快速起床，開機時間我會搞定刷牙洗臉，然后熱一杯牛奶，一邊打游戲，一邊聽著英語廣播。
這個好處就在于我不會再花其他時間來玩游戲了，每天我都會有固定的半小時玩游戲，并且我也不會癡迷游戲而耽誤了學習。相反，這個習慣讓我早起更有動力。通過這個方法，我將不適轉(zhuǎn)換為舒適，讓本來很難得事情變得容易而且備受期待。
5.寫作的習慣
讀書再多如果不寫出來，就不能成為自己的東西。如果不能向別人說出來，就不能得到修正與反饋，也無法知道自己的觀點是處于什么樣的水平。寫作是一個整理自己想法的很好的工具，將平時閱讀中的論點整理出來，加以思考，總結(jié)成自己的話語。這樣，邏輯能力和思考能力就會逐漸加強。當然，寫作是件比較痛苦的事情，你需要整理自己的思緒，并且組織語言將它們表達出來。而且，當你對著電腦的時候，還要排除各種雜事的干擾，這對專注力也是一種鍛煉。
人生就像一列單向行駛的列車，每個人有控制列車行駛的方向能力。但前方可能是天堂，也可能是地獄，因為習慣就是你的方向盤。從現(xiàn)在開始改變一些壞習慣，培養(yǎng)一些好習慣，才能把握自己人生的方向盤。
