現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，越來越多的人職場壓力過大，職業(yè)心態(tài)不能得到及時的調(diào)整，導致職場抑郁癥。那么職場人應該如何面對職場抑郁呢？下面獵頭網(wǎng)專家教你幾招輕松應對。職場充電告訴你如何提升自己
1.在工作上：要對自己有正確的認知評價。

自己追求什么，向往什么，不要盲目攀比，要積極看待工作中的各種挑戰(zhàn)，在職場工作中如果遇到困難，不要過度去埋怨自己，平常心對待，找出最好的解決方法，來應對下一次的挑戰(zhàn)。

2.在心態(tài)方面：保持積極的態(tài)度。

態(tài)度決定一切，這個道理放之四海而皆準，保持積極、樂觀的態(tài)度，可以影響一個人的前途、事業(yè)、心理健康的狀況等諸多方面。遇到問題時，試著調(diào)節(jié)情緒，轉(zhuǎn)換思維方式，從其他角度來看問題，就可能使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。

3.在人際關(guān)系上：正確看待與同事間的關(guān)系。

在職場中要處理好與同事之間的關(guān)系，學習良好的溝通藝術(shù)。如果工作中，碰到一些不快的事，不要悶在心里，要在適當?shù)臅r機用適當?shù)姆绞奖磉_出來，不要憤怒，更不要記恨在心，如此，才能不給自己造成壓力。

4.時刻保持心平氣和。

其實像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等很多生理性疾病，都與心理情緒及社會環(huán)境密切相關(guān)，職場抑郁癥當然更是如此。因此調(diào)養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是治療職場抑郁癥最為關(guān)鍵的一環(huán)。上班族在處理職場同事關(guān)系、工作任務以及人際應酬時，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出世的眼光來看待職場的風云變幻，職場抑郁癥自然可以消除。

5.要保證充足的睡眠。

工作是工作，下班之后就應該要把工作上的問題拋開，不要把工作上的問題帶到睡眠中，這樣不但會影響到正常的睡眠狀態(tài)，甚至會引發(fā)嚴重的失眠癥狀，所以也就需要充分的保證睡眠時間。擁有規(guī)律的睡眠作息狀態(tài)，使大腦神經(jīng)和身體能夠得到充實的休息時間，這樣也是能夠很好的預防職場抑郁癥出現(xiàn)的。職場人士該學會的情緒管理的方法