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警告,小白領(lǐng)已屬于亞健康高危群體!

添加時間:2017-11-26 23:59:50
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    都市上班的小白領(lǐng)停不下來啊,停不下來啊!
  傳說中的外企公司很高端,很OPEN的,有木有?
  公司中全是高富帥、白富美的,有木有?
  什么國際Top,本土10強(qiáng)啊,聽起來很高大尚的有木有?
  民工工資過萬秒殺白領(lǐng)的,有木有?

天天加班熬夜?fàn)顟B(tài)低迷渾身酸痛的,有木有?

 

   

 

  白領(lǐng)上班族是當(dāng)今社會的一個大群體,調(diào)查顯示,在全球80個國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士中,認(rèn)為壓力高于去年的,中國內(nèi)地占75%,位居首位,每天坐在電腦前,不管你坐的姿勢有多么標(biāo)準(zhǔn),你的“頸肩腰背”等各處都總會出現(xiàn)各種問題,這種靜坐少動的工作狀態(tài)深受“頸肩腰背”疼痛的折磨!

  白領(lǐng)每天進(jìn)出最多的是各大光鮮亮麗的寫字樓,但光鮮背后是什么? 白領(lǐng)們的生活并不是想象中的光鮮亮麗、有滋有味,巨大而無形的壓力使勁擠壓著他們,在白領(lǐng)人群中,10小時的加班連軸轉(zhuǎn)簡直就是家常便飯,幾乎每天都在上演!中國上班族普遍存在精神焦慮,身體過勞的情況,很容易出現(xiàn)心情焦慮、工作狀態(tài)低迷等情緒。

  生活再沉重也勿忘善待自己

    頸肩腰背痛很多時候是由于肌肉關(guān)節(jié)使用過度,致使骨關(guān)節(jié)周圍的肌肉勞損所致。所以,要從根本上告別疼痛困擾,除了正確用藥、及時抗炎止痛之外,更要從日常生活點滴做起,上班族(http://www.katdlucy.cn/news/news-show.php?id=14004 )應(yīng)放慢節(jié)奏,在繁忙的工作間歇,勞逸結(jié)合,做一些簡單易行的健身操,如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、聳聳肩、扭扭腰,都能有效避免肌肉疲勞引起的疼痛。此外,節(jié)假日也可多做有利于肌肉關(guān)節(jié)的有氧舒緩運動,如跳繩、游泳,增強(qiáng)局部肌力、頸腰椎穩(wěn)定性及抗勞損能力,減少頸肩腰背痛的發(fā)生。

    工作再忙,也不要忽視自己的身體,城市白領(lǐng)們且行且珍惜!

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